Pages

Kamis, 24 Februari 2011

gimana dan apa itu lesbian

Lesbian, penyuka sesama jenis wanita. Dahulu lesbian di kategorikan sebagai penyakit fisik, lambat laun lesbian disebut-sebut sebagai penyakit sosial. Di jaman modern sekarang ini, lesbian sudah menjadi alternatif style bagi kalangan tertentu.
Apakah lantaran seorang wanita sangat menyukai bentuk tubuh temannya sejenis maka ia bisa dikategorikan punya penyakit seksual, lesbian? Bagaimana pula bila ia memang sangat menyukai sang teman namun ia juga punya seorang kekasih pria?
Pertanyaan-pertanyaan tersebut tentu bisa saja menjadi pertanyaan sejumlah kalangan remaja atau wanita karier saat ini. Sebut saja Anna yang masih duduk di bangku SMU. Ia mengaku merasakan suatu perasaan kenikmatan seksual dengan teman wanitanya. Kejadiannya pada saat Anna melihat tubuh temannya tersebut saat berada di ruang ganti selama pelajaran olahraga. Anna juga sering menganggap cewek atau wanita lain sangat cantik. Padahal ia sendiri sudah punya kekasih. Apa yang terjadi padanya?
Atau sebut saja Belinda yang sangat dekat dengan teman barunya di kantor. Lantaran sama-sama single mereka kerap sekali menghabiskan waktu bersama-sama mulai dari menonton film, ke pub, atau tempat lainnya. Bergandeng tangan, berangkulan sudah menjadi hal biasa. Akan tetapi ketika temannya menginap dirumahnya, ia terlihat pasrah saat temannya tersebut menggerayangi badannya. Meskipun tak melakukan hal yang berlebihan akan tetapi Belinda mengaku sangat menikmati hal tersebut. Apa yang terjadi? Apakah ini juga termasuk kategori lesbi?
Lesbian adalah wanita atau cewek yang secara seksual lebih tertarik kepada sejenisnya daripada lelaki. Wanita heterosekual hanya tertarik pada lelaki saja. Yang disebut biseksual bisa tertarik baik pada wanita maupun lelaki. Masalah seksual bisa sangat kompleks dan jarang bagi seorang untuk hanya tertarik saja kepada satu gender seratus persen dalam hidupnya. Tak tertutup kemungkinan suatu saat sangat tertarik pada lelaki tapi pada saat yang lain amat tertarik pada wanita atau sebaliknya. Perasaan-perasaan seksual ini tidaklah bersifat konstan, dapat berubah sewaktu-waktu. Bahkan amat mungkin seorang ABG adalah lesbian atau biseksual tapi ketika dewasa menjadi heteroseksual, begitu pun sebaliknya.
Perlu diketahui, tak sedikit wanita yang tertarik pada wanita lain, tapi sulit membicarakannya. Dan (seperti halnya masalah-masalah lain yang dirasakan tapi enggan untuk membahasnya) itu bisa membuat wanita tersebut malu atau merasa seolah-olah ada yang salah dengan dirinya. Tidak, tidak ada yang salah lantaran hal ini normal, semua orang akan mengalami perasaaan-perasaan yang berbeda dan tipe-tipe asmara yang berbeda-beda pula, sekalipun semuanya berkecamuk dalam pikirannya. Tipe daya tarik seksual ini tidak harus ditafsirkan bahwa mereka adalah kaum lesbian.
Tapi ada perbedaan antara memiliki ketertarikan pada wanita dan minat seksual yang asli kepada wanita. Ini bukan perbedaan yang bisa dengan mudah dijelaskan dengan kata-kata karena ini berkaitan dengan perasaan-perasaan. Beberapa wanita memiliki ketertarikan secara fisik dan seksual yang konstan kepada wanita, bukannya kepada lelaki. Inilah yang dinamakan lesbian.
Bagi Anda yang punya pasangan yang dikhawatirkan lesbi, cara ampuh agar hubungan tersebut tak berlanjut yakni dengan menghindarinya. Mulailah dengan mengurangi pertemuan dengannya. Mulai dari bertemu hanya tiga kali seminggu hingga akhirnya tidak sama sekali. Sejalan dengan itu, sebaiknya Anda menyerahkan diri pada Tuhan dengan melakukan ibadah.
Untuk mengubah perilaku penyimpangan seksual ini juga tidak mudah. Kamu harus bersedia dan benar-benar ingin mengubah diri. Jadi masalah ini banyak tergantung pada Anda sendiri dan intensitas lesbiannya. Bila intensitasnya terlalu tinggi, sering sulit diubah lagi. Tetapi kalau dorongan lesbiannya cukup ringan dan dia benar-benar ingin berubah, kemungkinan besar akan berhasil.

cara kenalin pacar ke orang tua


Kalau bicara masalah pacar, memang nggak ada habis-habisnya. Apalagi kalau kamu baru dapet pacar, wuih.. dunia serasa milik berdua, selain itu juga pengennya pasti berdua melulu. Tapi, satu hal yang mungkin bagi kamu merupakan sebuah masalah, yaitu merasa bingung ketika orang tua kamu mulai bertanya, “By the way, pacar kamu siapa sekarang?!”, atau “Kamu tuh kerjaannya nelfon mulu, emang kamu nelfon siapa sih?!?”. Kalau udah begitu ceritanya, menurut penerawangan saya itu adalah sebuah pertanda bahwa orang tua kamu ingin mengetahui siapakah teman dekat (pacar) kamu saat itu.
Kalau kamu pernah, atau memang sedang mengalami hal seperti ini, solusinya ya membiarkan orang tua kamu tahu dengan memperkenalkan siapakah pacar kamu sekarang ini. Tapi.., kita tahu bukan segampang itu kamu harus memberikan jawaban yang menjadi pertanyaan orang tua kamu itu, karena pasti sedikit banyaknya kamu akan memikirkan beberapa pertimbangan, terutama bagaimana caranya agar orang tua kamu memiliki image positif dengan pacar kamu itu. Apalagi, kalau orang tua kamu type-nya pemarah, atau over protective. So tanpa basa basi, saya akan coba berikan tips ngenalin pacar ke orang tua kamu.
> Berikan informasi yang bisa membantu pacar kamu
Sebelum kamu memperkenalkan pacar kamu dengan orang tua kamu, coba berikan beberapa informasi yang bisa menggambarkan bagaimanakah orang tua kamu. Misalnya bagaimana karakternya, apa hobinya, atau bisa juga memberikan gambaran mengenai hal-hal yang tidak disukai oleh orang tua kamu. Dengan memberikan sedikit gambaran tentang orang tua kamu, sidia akan bisa menyesuaikan atau beradaptasi dengan lebih mudah, karena informasi yang kamu sampaikan bisa di jadikan pedoman oleh si dia.
> Tunggu saat yang tepat
‘Ketika mood seseorang sedang bagus, maka kamu bisa mendapatkan apa saja darinya’. Naah.., alangkah lebih baik jika kamu mengetahui dahulu bagaimana kondisi orang tua kamu saat itu. Untuk mengetahuinya ya cuma kamu yang tahu, karena setidaknya kamu bisa melihat kondisi orang tua kamu bagaimana. Kalau kamu merasa kesulitan untuk mengetahuinya, kamu mungkin bisa coba menerapkan kebalikan dari cara ini. Yaitu dengan mengajak pacar kamu main ke rumah kamu ketika orang tua kamu sedang memerlukan bantuan. Karena dengan kondisi seperti itu, pacar kamu bisa membantu pekerjaan yang sedang dilakukan orang tua kamu, selain itu secara tidak langsung cara ini akan membuka jalan dan kesempatan agar pacar kamu dan orang tua kamu bisa berinteraksi.
> Jangan lupa untuk bersalaman
Bersalaman, kesannya memang mudah. Tapi jangan salah, terkadang ini menjadi satu hal yang terlupakan oleh kita. Dengan bersalaman, kamu telah menempatkan si dia di hati orang tua kamu. Dan juga, dengan bersalaman kamu akan menjadikan kondisi kamu dan dia lebih baik dari sebelumnya. Jangan lupa sedikit menerapkan teori memperkenalkan, yaitu dari kecil ke yang besar. Comtohnya, (Misalnya nama pacar kamu Rafki) “Rafki, kenalin, ini mama aku..”. Atau akan lebih baik berikan sanjungan pada orang tua kamu, “Rafki, kenalin, yang ganteng ini papa aku lho..”. Yah.., namanya juga lagi ngambil hati, wajar kalau sedikit memberikan sanjungan. Tapi ingat, jangan terlalu berlebihan.
Nggak sadar ternyata panjang juga nih. Berhubung mata udah nggak bisa di ajak kompromi, saya usahakan di sambung lagi besok, karena masih ada beberapa poin lagi yang (mungkin) bisa membantu kamu bagi yang merasa kebingungan untuk mengenalkan pacar kamu sama orang tua kamu.

ngemil malam bikin gendut? siapa bilang


Ngemil malam-malam memang tidak baik untuk kesehatan. Bahkan, Anda sering mendengar bahwa kita tidak disarankan untuk makan lagi selepas pukul 20.00. Namun, membiarkan perut kosong juga membuat kita jadi sulit tidur.
“(Saat tidur) Anda akan menghabiskan 8 jam tanpa makan, yang tentu membuat tubuh tidak terisi bahan bakar dalam waktu lama,” kata Jenny Geyser, seorang personal trainer di San Diego.
Oleh karena itu, ngemil malam hari boleh-boleh saja selama Anda bisa memilih jenis camilan yang sehat. Selain itu, namanya saja ngemil, yang artinya makan ringan. Jadi, kuncinya adalah porsi kecil dan mudah dicerna. Jadi, aturan mengenai jeda waktu 4 jam antara waktu makan dan waktu tidur bisa diabaikan.
Berikut adalah contoh makanan yang boleh dimakan pada malam hari, yang tidak membuat lingkar pinggang bertambah atau berat badan naik.
1. Kacang
Camilan yang kaya antioksidan ini juga menjadi makanan pengantar tidur yang lezat. Kacang mengandung banyak serat sehingga menimbulkan rasa kenyang lebih lama. Hasilnya, Anda tak akan terbangun pagi-pagi buta dengan perut keroncongan. Kacang juga membantu mengatur gula darah dan mendukung produksi serotonin di dalam tubuh. Segenggam kacang (jenisnya boleh apa saja) akan cukup memuaskan rasa ingin ngemil malam hari.
2. “Popcorn”
Selain makanan yang manis, umumnya pada malam hari Anda ingin ngemil sesuatu yang asin. Popcorn bisa jadi alternatifnya karena bukan saja merupakan sumber karbohidrat kompleks, melainkan juga rendah kalori. Asal, Anda tidak menambahkan terlalu banyak garam, karamel, atau mentega di atasnya. Selain itu, karena popcorn juga rendah lemak, Anda tidak akan merasa kembung atau sakit perut saat bangun pagi.
3. Air putih
Pakar kesehatan mengatakan, sering kali kita salah menangkap rasa haus sebagai rasa lapar. Oleh karena itu, sebelum Anda keburu menghabiskan tiga potong brownies atau semangkuk mi instan, coba minum secangkir atau dua cangkir air putih. Agar rasanya tidak hambar, beri perasan jeruk lemon atau limau (kedua jenis buah ini juga memiliki fungsi detoksifikasi). Tunggulah hingga 10 menit. Jika perut Anda masih saja berbunyi, maka cari makanan ringan atau minuman yang lebih sehat.
4. Susu
Pilih susu yang rendah kalori dan rendah lemak. Susu mengandung tryptophan, asam amino yang membantu menenangkan Anda, dan mengantar tidur Anda menjadi lelap. Tryptophan juga berfungsi meningkatkan produksi serotonin di dalam tubuh, yang membantu Anda merasa mengantuk. Sebagai tambahan, susu juga mengandung kalsium dan vitamin D yang bermanfaat untuk menguatkan tulang dan gigi.
5. Sayuran
Sayuran mungkin bukan jenis camilan yang mengundang selera, tapi menjadi sumber yang baik untuk beberapa alasan gizi dan diet. Sayuran diperkaya dengan vitamin, mineral, dan fitonutrien yang digunakan tubuh untuk memulihkan diri dan menutrisi tubuh sepanjang malam. Selain itu, sayur juga mengandung banyak cairan sehingga mengurangi rasa haus saat bangun pagi. Yang paling penting, sayuran juga rendah kalori dan rendah lemak. Jadi, makan dalam jumlah berapa pun tak akan memengaruhi berat badan.
6. Gandum utuh
Seperti susu, gandum utuh diperkaya dengan karbohidrat yang membantu menaikkan kadar tryptophan. Yang perlu dicermati adalah, karbohidrat yang sudah diproses, seperti pasta, keripik kentang, dan roti putih, bisa menyebabkan kenaikan kadar gula darah. Jika mengonsumsinya, maka tidur Anda jadi kurang nyenyak. Pilih saja oatmeal, sereal berserat tinggi, atau roti gandum bakar yang dicerna dengan mudah dan cepat.
7. Biskuit
Ingin makan cokelat? Ganti saja dengan makanan manis, tapi buatan sendiri. Misalnya, biskuit cokelat yang diolesi dengan selai buah atau selai kacang. Selai mungkin tidak bebas gula sama sekali atau tidak tergolong alami, tapi cukup bisa memuaskan keinginan makan makanan manis. Kita juga bisa mendapatkan manfaat buah dan proteinnya.
8. Sup
Mungkin Anda menyimpan sup kalengan. Namun, lebih baik bila Anda mengonsumsi sup buatan sendiri. Jika Anda biasa memasak sendiri, maka sisihkan sebagian dan simpan di dalam lemari es. Bila Anda malas memasak, maka coba beli sup sayur yang banyak dijual di restoran cepat saji. Anda juga bisa membeli sup instan dalam sachet, tapi hati-hati dengan kandungan sodium atau bahan-bahan lain yang tidak Anda pahami pada label kemasannya. Cermati betul bahan bakunya. Tambahkan sayuran saat mengonsumsinya.

10 kartun terfavorite di indonesia

 sudah terkumpul 10 kartun terfavorit di Indonesia.
Anime juga ada, namuun, hanya ada 4. Tapi lumayan mendominasi kok.
Begini urutannya dari nomor 10 :

10. DORA THE EXPLORER
= Si Dora, Boots, dan teman-temannya ini memang sangat populer saat Nickelodeon pindah ke Global TV beberapa tahun yang lalu. Kehadirannya selalu ditunggu, dan sempat menduduki peringkat teratas program animasi tv terfavorit, walaupun langsung digeser oleh Spongebob.

9. Avatar: The Legend of Aang
= Ini dia, satu-satunya kartun Nickelodeon yang mampu sekali menumbangkan SpongeBob sebagai Best Cartoon dalam ajang Kids Choice Award. Cerita tentang Aang dan teman-temannya ini sangat unik, tentang Aang yang berusaha menjadi Avatar dan menyeimbangkan dunia setelah terlambat (?) 100 tahun. Meskipun ceritanya sangat pendek, namun kehadirannya yang kurang dari 4 tahun ini sangat populer.

8. Scooby Doo
= Kisah satu geng antara Shaggy, Scooby, Thelma, Freddy dan Daphne ini sangat melegenda. Telah mengudara di TV dunia sejak tahun 1950-an, dan diIndonesia sendiri kartun ini sangat digemari karena kisahnya yang misterius dan endingnya yang kadang tidak terduga.

7. Detektif Conan
= Anime yang diangkat dari manga dengan nama yang sama ini terbukti sangat digemari di Indonesia, bahkan menurut Google, foto-foto Conan dalam versi TV saja sudah di-download milyaran kali. Versi TV nya sendiri di Indonesia juga sangat digemari, meskipun penayangan anime ini kadang ada kadang tidak.

6. Crayon Sinchan
= Anime super kocak ini sangat ditunggu oleh masyarakat Indonesia. Terbukti, kartun ini adalah kartun tertua kedua di Indonesia (setelah Doraemon) yang pernah ditayangkan di televisi Indonesia sampai saat ini. Kisah Sinchan dan teman-teman serta keluarganya ini terbukti sangat menghibur, dan dapat ditonton oleh siapa saja.

5. Naruto
= Ini dia! Anime yang baru beberapa tahun ditayangkan diTV namun mendapatkan reaksi yang luar biasa. Walaupun sering diulang berkali-kali, namun Naruto masih menjadi anime terfavorit diseluruh Indonesia saat ini, dan kedua secara keseluruhan film kartun (setelah SpongeBob Squarepants). Kisah Naruto dan teman-temannya ini diceritakan sangat unik, makanya menjadi sangat populer dikalangan masyarakat Indonesia.

4. Upin dan Ipin
= Walaupun baru ditayangkan mulai tahun 2007, tapi Upin dan Ipin mendapatkan reaksi yang luar biasa di Indonesia. Meskipun kartun ini teknologinya tidak secanggih kartun lainnya, namun dialek Malaysia yang sangat kental dari duo kakak beradik ini sangat populer. Semua merchandise nya laku keras, mulai dari film, poster, mainan, sampai ringtone nya! Meski kadang ceritanya agak mengada-ada, namun humor "berhasil" menghidupkan cerita kartun yang satu ini.

3. Tom and Jerry
= Siapa yang tidak kenal Tom and Jerry? Ya! Ceritanya seputar kedua teman tikus dan kucing kita, yang setiap hari kerjaannya hanya saling kejar dan saling serang. Setelah dipublikasikan tahun 1940, reaksi kartun ini luar biasa diseluruh dunia. Meskipun jalan ceritanya kadang agak "mengerikan" karena berbagai macam kegiatan "membunuh" ada disini, namun terbukti bahwa kartun ini menjadi kesukaan semua umur. Dari anak-anak, remaja, orang tua, sampai manula, semuanya sangat menyukai Tom and Jerry.

2. Doraemon
= Ini dia! Anime yang paling "berhasil" diseluruh Indonesia. Animo masyarakat sangat bagus walau dari dulu kartun ini selalu diputar berulang-ulang. Walaupun tidak ada ending, namun kartun ini "sanggup" untuk "menahan kita" dari kegiatan lain saat melihatnya di TV. Tidak percaya? Silakan dibuktikan. Doraemon adalah anime/kartun yang paling lama ditayangkan di TV Indonesia, sejak tahun 1980-an. Namun, pada akhirnya, Doraemon harus "pasrah" berada diurutan kedua.

1. SPONGEBOB SQUAREPANTS
= Ya! Inilah kartun terfavorit di Indonesia saat ini. Hampir semua responden menyatakan menyukai dan sangat menyukai animasi ini. Cerita seputar Spongebob, Patrick, Sandy, Squidward dan teman-temannya ini sangatlah populer diseluruh dunia, termasuk Indonesia. Animasinya yang sangat rapih dan amanatnya yang bagus, dapat tersusun rapi dalam suatu kartun dengan durasi rata-rata 10 menit. Humor yang disajikan kartun ini berbeda dengan kartun lain, dan juga kartun ini selalu memenangkan Favorite/Best Cartoon dalam ajang Kids Choice Award, walau pernah satu kali digulingkan oleh Avatar. Meskipun pada season 5 kartun ini mendapatkan rating yang buruk karena adanya unsur gay dan ceritanya yang tidak sebaik dulu, kartun ini mulai bangkit dan tetap menjadi kesukaan penduduk Indonesia.

baiklah, sekian laporan dari saya.
yang ingin saya survei, sebutkan 3 kartun/anime kamu dari sana, dan sebutkan alasannya.

biar nggak gampang marah

Seringkali kita dihadapkan pada situasi dimana orang lain melakukan suatu tindakan, lalu tindakan itu membuat kita marah karena tindakan itu merugikan kita.
Salah satu tips dari saya adalah dengan cara untuk  mencoba melihat alasan positif  dibalik suatu tindakan yang dilakukan oleh orang lain tersebut.
Seringkali maksud tindakan tersebut adalah baik, namun maksud yang baik itu ternyata salah memilih wadah berupa tindakan yang tidak kita sukai.
Contohnya, mungkin suatu saat Anda sedang sakit tenggorokan, namun teman Anda malah menawarkan untuk makan goreng-gorengan atau es.  Bisa jadi Anda kesal, tapi coba pikirkan alasan di balik tindakan tersebut. Mungkin teman Anda hanya bermaksud baik menawarkan apa yang dia miliki.
Jadi sebelum Anda marah, mulailah melatih diri untuk  memikirkan alasan positif di balik tindakan orang lain.
Namun jika Anda sudah berusaha keras dan tetap tidak ada perubahan sama sekali, Anda tidak bisa meredakan sedikit saja amarah untuk memberi kesempatan pikiran memikirkan alasan positif dibalik suatu tindakan,  mungkin saat itu Anda perlu diterapi.

design baju futsal

Baju futsal merupakan aksesoris atau kelengkapan yang mendukung pertandingan olah raga futsal. Design baju futsal merupakan suatu hal yang penting untuk menunjang olah raga ini. Dengan baju futsal yang bagus dan menarik tentunya dapat meningkatkan kepercayaan diri para pemain.

Peraturan Olah Raga Futsal

Futsal merupakan olah raga sepak bola indoor yang saat ini begitu populer. Dengan jumlah pemain 5 orang per tim, setiap tim berkompetisi untuk sebanyak-banyaknya memasukkan bola ke gawang lawan dengan cara memanipulasi bola untuk menipu pemain lawan.
Untuk waktunya, biasanya setiap permainan selama 2x20 menit dan waktu istirahat 10 menit. Apabila pertandingan masih seri maka bisa dilakukan perpanjangan waktu selama 2x10 menit dan apabila masih seri maka bisa dilakukan adu penalti. Untuk pemain cadangan adalah 7 orang dan bisa dilakukan pergantian sewaktu-waktu selama pertandingan futsal.

Design Baju Futsal

Design baju futsal kebanyakan berisi tentang identitas suatu klub futsal yang ditambah dengan model atau campuran warna yang dibuat semenarik mungkin. Saat ini pemesan design baju futsal yang dibuat oleh pengrajin tidak hanya datang dari tim sepak bola saja, namun juga dari berbagai instansi, seperti perbankan, koperasi, sekolah, universitas dan lembaga-lembaga yang lain.

Design baju futsal biasanya dibuat dalam bentuk soft copy dengan program komputer khusus oleh pemesan, untuk kemudian dibawa kepada pengrajin yang nantinya akan diproses menjadi baju futsal dalam bentuk sebenarnya. Dalam pengerjaannya kita harus hati-hati dalam memilih pengrajin atau pembuat baju futsal, karena terkadang banyak yang mendapati hasil akhir baju tersebut tidak sesuai dengan design baju futsal yang telah dibuat.

Tips untuk Memesan Design Baju Futsal

  • Pastikan memilih pengrajin atau konveksi yang kredibel dan memiliki pengalaman yang baik dalam hal ini.
  • Pengrajin atau konveksi yang memiliki sistem komputerisasi dalam pengerjaan nya yang harus diutamakan.
  • Pastikan pangrajin atau konveksi tersebut memiliki software yang sama dengan dengan software yang kita gunakan untuk pengerjaan design baju futsal.
  • Cek kembali hasil atau tampilan pada layar di tempat pengrajin atau konveksi.
  • Monitoring secara ketat proses pengerjaan mulai dari pemilihan baku, setengah jadi sampai dengan jadinya baju futsal itu sendiri

tetap cantik dan sehat pakai kerudung/jilbab



Kerudung yang dulunya merupakan salah satu pakaian penutup aurat wanita telah menjadi tren mode tersendiri. Berbagai model, corak, dan bahan kerudung dapat kita temukan dengan mudah di pasaran. Bagi Anda yang sering berkerudung dengan aneka model dan bahan, ada baiknya Anda memerhatikan saran berkerudung yang sehat berikut ini.
1.   Bahan Kerudung
Pilihlah ban kerudung yang dapat menyerap keringat. Syarat ini merupakan keharusan bagi Anda yang sering beraktivitas di luar ruangan. Bahan yang menyerap keringat tersebut misalnya katun dan kaos. Katun dan kaos memiliki kerapatan pori-pori yang besar sehingga sirkulasi udara di kepala berjalan dengan baik. Keringat dapat meresap ke bahan kerudung dan melepas panas ke luar tidak membekapnya di kepala.
2.   Batasi Tumpukan Kerudung
Model kerudung tumpuk memang sedap dipandang mata. Hanya saja Anda perlu membatasinya sampai helai keempat. Kerudung yang terlalu tebal lapisannya akan membuat kepala panas sehingga rambut menjadi lembap. Kondisi kepala yang lembap ini dapat membuat kenyamanan Anda terganggu. Untuk lapisan yang paling bawah, usahakan agar terbuat dari bahan yang menyerap keringat. Sebaiknya Anda tidak terlalu sering menggunakan kerudung model tumpuk karena cukup membebani kepala Anda.

3.   Siasat Rambut Panjang
Rambut yang terlalu panjang dapat menghambat Anda saat menggunakan kerudung. Maka dari itu, Anda dapat menjaga panjang rambut Anda agar tidak lebih dari 60 cm. Gulungan rambut yang panjang akan terlihat menyembul di kerudung Anda. Rambut juga sebaiknya jangan diikat terlalu keras. Sebab kondisi rambut terikat kencang dan tertutup kerudung akan sangat menyiksa rambut Anda.
4.   Pemilihan Warna
Jika Anda banyak beraktivitas di luar ruangan, pilihlah warna-warna cerah, warna cerah atau putih akan memantulkan sinar matahari. Warna gelap sebaliknya, akan menyerap sinar matahari sehingga kepala akan cepat terasa panas. Pakailah warna gelap jika Anda banyak beraktivitas di dalam ruangan atau pada saat malam hari.
5.   Gaya Ikat Leher
Salah satu cara menggunakan kerudung adalah mengikatkan kain kerudung pada leher. Sebaiknya Anda tidak selalu mengikat leher dengan kain kerudung karena akan menghambat sirkulasi udara di leher dan kepala. Lepaskan saja ujung kerudung sehingga menjuntai ke bawah. Model ini lebih menyehatkan daripada model lilitan yang rapat dan terkesan menyesakkan.
Harga kerudung tidak perlu mahal, yang penting dapat membuat Anda nyaman dan sehat. Kerudung yang cocok atau terlihat manis pada orang lain belum tentu pantas Anda kenakan. Lima tips di atas merupakan prinsip dasar yang patut Anda pikirkan saat menggunakan kerudung.

potong rambut sesuai bentuk wajah





Written by Sapphire

Potongan rambut sangat berpengaruh dalam mengubah wajah kita. Dengan demikian, kenali dulu bentuk wajah Anda sebelum memotong rambut karena tidak setiap model potongan sesuai untuk semua bentuk wajah. Pada umumnya bentuk wajah manusia terbagi atas 6 yaitu, bentuk wajah bulat, segi empat, panjang, hati, segitiga, oval. Berikut ini di bawah adalah saran potongan rambut yang cocok dari segi bentuk wajah.

Bentuk Wajah Segi Empat/Kotak
Lebar dahi, tulang pipi dan rahang seimbang sehingga terbentuk seperti kotak atau persegi. Pilih potongan rambut yang lembut agak bergelombang untuk menutupi bagian dagu. Hindari potongan rambut bergaya geometris, kecuali jika memang sengaja ingin menonjolkan kekuatan rahang anda. Hindari belahan rambut di tengah. Hindari potongan rambut dengan pinggiran cenderung berat atau lebat. Sebaiknya hindari potongan rambut yang kaku dan jangan selipkan rambut di belakang telinga.

Bentuk Wajah Panjang

Hindari pemotongan rambut yang terlalu tipis di dekat bagian sisi kepala, karena hanya akan memperpanjang wajah anda. Seimbangkan wajah dengan potongan rambut yang menyatu di bagian pinggir. Aksen poni pada bagian dahi dapat membuat wajah tampak lebih pendek.

Bentuk Wajah Hati

Ciri bentuk wajah ini adalah dahi lebar, tulang pipi tinggi serta bentuk dagu meruncing. Pilih belahan rambut dan poni menyamping untuk mengalihkan perhatian dahi ke daerah mata. Hindari panjang rambut sedagu karena akan membuat wajah terlihat semakin runcing ke bawah. Pilihlah berbagai potongan rambut yang membuat penuh bagian rahang. Beri efek keriting pada bagian ujung rambut.

Bentuk Wajah Bulat
Pilih potongan rambut yang lembut (soft cuts). Feathered styles, potongan rambut berlayer. Atau potongan rambut dengan gaya bob bertingkat, untuk memberi kesan panjang dan ramping. Pada potongan rambut pendek usahakan untuk menutupi bagian pipi yang bulat. Dapat juga potongan layer yang menutupi sisi wajah. Hindari potongan rambut super pendek yang akan membuat wajah terlihat semakin bulat dan lebar. Pilih juga model rambut poni tebal yang jatuh ke depan.

Bentuk Wajah Segi Tiga

Pilih potongan rambut yang simpel, dengan bagian rahang yang penuh. Potongan rambut keriting atau bergelombang dapat menjadi alternatif bagi wajah segi tiga. Bagian poni dapat ditata dengan lebih tinggi.

Bentuk Wajah Oval
Panjang wajah 1.5 kali lebar dahi. Bentuk wajah ini adalah yang paling ideal. Untuk tipe ini potongan rambut apa pun akan tampak sesuai, karena cocok dengan berbagai potongan rambut, panjang maupun pendek. Yang perlu diperhatikan adalah bentuk hidung. Hindari belahan rambut di tengah bila bentuk hidung besar dan samarkan dengan poni yang tebal. Untuk menyeimbangkan bentuk wajah, coba potongan layer yang dimulai dari dekat tulang pipi. Pilihlah yang bisa menutupi kekurangan, membuat bentuk wajah menjadi lebih proporsional serta menonjolkan kelebihan pada wajah Anda.

celana pendek sesuai bentuk kaki

Dewasa ini telah terjadi perubahan mode dalam tren celana pendek. Kalau dulu celana pendek umumnya hanya dikenakan di dalam rumah, kini telah banyak para wanita yang bepergian, jalan-jalan, bahkan pergi ke kantor dengan celana pendek.
Aneka model dan warna celana pendek wanita pun bertaburan. Ada celana pendek berkantong, celana pendek bermuda, celana pendek mini, dan lain-lain. Nah, agar tak salah pilih membeli celana pendek, hendaknya Anda cermati tips di bawah ini:
  • Untuk wanita bertubuh mungil: pilihlah celana pendek yang mencapai pertengahan paha. Pastikan panjang celana pendek di atas lutut. Celana semacam ini akan memberi ilusi kaki Anda lebih panjang. Dan hindari celana pendek longgar.
  • Untuk wanita berpinggul lebar: hindari celana dengan lipatan atau aksen yang terdapat di bagian perut dan pinggul. Pilihlah celana pendek polos dengan warna-warna gelap.
  • Untuk wanita dengan tubuh tanpa pinggul: kenakan sabuk mini, tali kecil atau pita di bagian pinggang celana pendek. Anda juga bisa memilih celana pendek dengan aksen kancing atau bordir di bagian pinggul.
  • Untuk wanita dengan bentuk tubuh buah pir: pilihlah celana pendek bermuda. Celana pendek jenis ini akan membuat paha Anda tampak lebih ramping. Pilih celana pendek warna gelap dan imbangi dengan atasan berwarna-warni, agar perhatian tertuju pada bagian atas tubuh Anda. Hindari celana pendek kargo, karena aksen kantongnya akan membuat pinggul Anda tampak makin lebar.
  • Untuk wanita bertubuh gemuk: pilihlah celana pendek bermuda dengan panjang selutut, tanpa lipatan. Tak hanya modis, celana pendek jenis ini membuat tubuh Anda tampak lebih ramping.
  • Untuk wanita bertubuh tinggi: pilihlah celana pendek dengan aksen kantong. Aksen kantong akan membuat paha Anda tampak lebih berisi.
  • Untuk wanita berpaha besar: pilihlah celana pendek sepanjang lutut, dengan potongan pinggang yang rendah. Padukan dengan sepasang sandal wedges bersol tinggi.
Tips Cantik dengan Celana Pendek
Tak hanya harus cermat memilih celana pendek sesuai bentuk tubuh, ada hal-hal yang harus dicermati agar penampilan makin prima saat bercelana pendek ria. Apa sajakah itu?
  • Lakukan olahraga yang melatih otot paha dan betis Anda, agar kaki Anda kencang.
    Cukurlah bulu kaki Anda secara teratur.
    Oleskan lotion untuk melembabkan kaki Anda secara rutin.
  • Jika Anda kerap mengenakan celana pendek dengan kaus kaki, akan tampak perbedaan warna kulit atau yang disebut dengan garis tan. Untuk menyamakan warna kulit menjadi cokelat, gunakan lotion self-tanning. Namun, jika Anda menginginkan warna kulit putih, maka gunakanlah lotion pemutih. Usapkan secara merata di seluruh bagian kaki Anda.
  • Jangan menggaruk bekas luka atau gigitan nyamuk di kaki Anda. selain bisa meninggalkan bekas, perilaku ini juga tak nyaman dipandang saat Anda tengah mengenakan celana pendek.
  • Bersikap cermat saat memilih celana pendek di toko. Cobalah dengan beragam ukuran. Gunakan cermin saat tengah mencoba celana pendek, amati dari berbagai sudut. Dan jangan lupa, padupadankan dengan atasan yang serasi untuk mempercantik penampilan Anda.

milih pakaian sesuai bentuk tubuh (cowok)

1. Tinggi dan Kurus
  • Kenakan pakaian berbahan tebal
    Jika Anda bertubuh tinggi dan kurus, mengenakan pakaian berbahan tebal dapat membuat tubuh Anda terlihat lebih proporsional karena seperti memberikan tambahan berat ke tubuh Anda.
  • Kenakan pakaian berwarna cerah
    Warna-warna cerah dapat memberikan kesan berisi pada tubuh Anda. Pilih warna cerah seperti khaki atau abu-abu. Jangan kenakan warna gelap atau pakaian dengan pola garis vertikal, karena akan membuat Anda terlihat lebih tinggi dan kurus.
  • Perhatikan detail lain ataupun aksesoris
    Jika memakai jacket, jangan memilih yang panjangnya sampai pinggang bawah dan mengancingkannya sampai atas. Hindari mengenakan dasi model slim.
  • Kenakan celana yang agak lebar
    Untuk menyiasati agar tidak terlihat lebih kurus, kenakan celana yang agak lebar, jangan model slim fit. Jika mengenakan jeans, gunakan yang model lower cut.
2. Gemuk atau Bertubuh Besar
  • Kenakan pakaian berbahan ringan
    Pria berbadan gemuk atau besar sebaiknya mengenakan pakaian berbahan ringan yang dapat membuatnya terlihat lebih ramping.
  • Kenakan Warna Gelap
    Warna-warna gelap dapat memberikan efek/ilusi merampingkan tubuh Anda. Kenakan atasan dan bawahan berwarna sama. Hindari pakaian berwarna terang dan mengkilat, karena akan memfokuskan perhatian orang terhadap tubuh Anda.
  • Say NO pada kemeja atau shirt dengan padding/bantalan bahu
  • Jangan menggulung lengan T-shirt jika Anda tak mau terlihat seperti tukang pukul
  • Kenakan jam berukuran besar
    Jam tangan berukuran besar dan gagah dapat memberikan efek melangsingkan tangan Anda.
3. Bertubuh Pendek
  • Kenakan pakaian motif garis vertikal
    Motif garis vertikal merupakan cara terbaik untuk memberikan ilusi agar tubuh Anda terlihat lebih tinggi.
  • Hindari pakaian dengan pola berikut:
    Houndstooth, herringbone, glen urquhart check, dan windowpane check. Karena pola-pola ini akan mempertegas tubuh Anda yang pendek.
  • Kenakan baju atau kemeja lengan panjang yang tidak terlalu longgar, dengan ini Anda akan terlihat lebih tinggi.
  • Kenakan celana panjang yang ukurannya pas dengan tubuh Anda, tidak terlalu ngatung ataupun terlalu panjang
  • Kenakan celana panjang/jeans model low rise dan straight leg agar Anda terlihat lebih tinggi.

Bertubuh Pendek
Jika Anda bertubuh tinggi dan besar atau bertubuh pendek dan kurus, Anda bisa mengkombinasikan tips-tips di atas untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan agar tampil menarik.

biar nggak jerawatan nih

Tips Merawat Wajah Agar Tidak Jerawatan – Banyak Produk Kecantikan yang beredar sekarang sudah tidak aman lagi untuk di konsumsi. Maka dari itu berhati-hatilah dalam memilih Produk Kecantikan atau Produk Kosmetik. Apalagi untuk anda yang mempunyai jerawat, karena banyak Produk Kosmetik Kecantikan yang menjanjikan bisa menghilangkan jerawat secara instant.
Jerawat memang sulit untuk dihindari munculnya, karena sangat bergantung pada kondisi dan stamina tubuh seseorang.

Namun, tak ada salahnya bisa Anda berusaha untuk memperkecil kemungkinan terjadinya jerawat. Misalnya dengan sejumlah cara berikut:
1. Hindari Produk Kosmetik yang mengandung banyak minyak atau pilih yang oil free (Kosmetik Kecantikan).
2. Hindari menggunakan bedak yang menyatu dengan foundation (terutama bagi orang yang sudah berjerawat).
3. Hindari minum obat-obatan yang mengandung kortikosteroid dalam jangka waktu lama.
Mitos vs Fakta Seputar Jerawat
Patut diketahui, beberapa mitos yang banyak dipercaya dan berkembang luas di masyarakat tentang penyebab jerawat, ternyata tidak sepenuhnya benar, lho! Ingin tau apa faktanya? Ini dia jawabannya!
1. Mitos: Makan kacang bikin jerawatan.
Fakta: Makan kacang sama sekali bukan penyebab jerawat. Justru asam lemak yang dikandung pada kacang baik untuk jantung.
2. Mitos: Makan makanan berlemak seperti jerohan, cokelat, gorengan, atau seafood bisa bikin jerawatan.
Fakta: Sebenarnya makanan berlemak bukan penyebab timbulnya jerawat, tetapi dapat memperparah produksi lemak berlebih yang membuat peradangan semakin parah.
3. Mitos: Wajah yang kurang bersih bisa menajdi penyebab timbulnya jerawat.
Fakta: Sekalipun membersihkan wajah setiap hari, jika kondisi kulitnya cenderung berminyak dan sering menggunakan pelembab atau bedak ber-foundation setiap saat, tentu bisa menyebabkan jerawat.
Stress bikin jerawatan.
4. Mitos: Stres bisa bikin jerawatan
Fakta: Stres memang dapat memicu produksi kelenjar minyak pada kulit lebih aktif. Tetapi belum tentu bisa menyebabkan jerawat.
Saran saya sebaiknya pilihlah Produk Kosmetik Kecantikan atau Paket Kosmetik yang telah mempunyai ijin dan sertifikasi dari Badan POM.

Selasa, 22 Februari 2011

Ginkgo bisa micu stroke?







Mengonsumsi suplemen herbal ginkgo biloba ternyata tidak sepenuhnya aman bagi kesehatan. Sebuah riset terbaru yang dipublikasikan Rabu (27/2) mengindikasikan bahwa konsumsi jenis herbal ini kemungkinan berimplikasi negatif yakni memicu risiko terjadinya stroke.

Selain mengindikasikan adanya dampak negatif, riset yang dipublikasikan jurnal Neurology Online itu juga melaporkan manfaat positif dari ginkgo, yakni mampu menunda terjadi penurunan kemampuan kognitif pada orang lanjut usia.

Di kalangan medis, ekstrak herbal ginkgo biloba sudah dikenal sejak lama merupakan ramuan yang mampu meningkatkan daya ingat dan fungsi mental lainnya, terutama pada penderita demensia atau kepikunan. Herbal ini biasanya dipasarkan dalam bentuk suplemen yang dapat diminum setiap hari.

¨Salah satu masalah kesehatan yang paling mendesak yang dihadapi masyarakat kami adalah meningkatnya jumlah pasien - yang karena kesendiriannya - berada pada risiko tinggi mengidap demensia. Potensi untuk menunda atau mencegah gangguan ini adalah hal yang sangat penting,¨ ungkap pimpinan peneliti Dr. Hiroko H Dodge, dari Universitas Negeri Oregon di Corvalis.

Hiroko Dodge beserta timnya menggelar riset melibatkan 118 orang berusia 85 tahun ke atas yang tidak mengalami masalah ingatan. Setengah dari partisipan ini diberi ekstrak herbal ginkgo dlam bentuk pil tiga kali sehari dan setengah lainnya meminum pil plasebo.

Selama penelitian, tercatat 21 partisipan mengalami masalah daya ingat dengan tingkat ringan. Ke-21 orang ini 14 di antaranya yang mengonsumsi plasebo dan 7 yang mengonsumsi ekstrak ginkgo. Meskipun ada kecenderungan bahwa manfaat ginkgo dirasakan para partisipan, namun perbedaan dari mereka yang mengonsumsi ginkgo atau plasebo secara statistik perbedaannya tidak terlalu signifikan.

Namun ketika peneliti memperhitungkan apakah partisipan mengikuti petunjuk cara mengonsumsi pil, terungkap bahwa mereka yang benar-benar mematuhi petunjuk tercatat 68 persen berisiko lebih rendah mengalami gangguan ingatan ringan dibandingkan mereka yang mengonsumsi plasebo.

¨Hasil riset ini memang harus diklarifikasi lagi dengan studi yang lebih besar, namun temuan ini menarik sebab ginkgo sudah digunakan secara luas, mudah didapatkan dan harganya murah,¨ ungkap Dodge.

Risiko stroke
Satu hal yang menjadi catatan penting, kata peneliti, dari riset ini juga ada indikasi peningkatan risiko stroke di antara kelompok yang mengonsumsi ginkgo. Kejadian stroke terjadi pada tujuh partisipan yang meminum pil ginkgo, sedangkan di kelompok plasebo tidak ada partisipan mengalami stroke.

¨Gingkgo pernah dilaporkan dapat menyebabkan komplikasi yang berkaitan dengan pendarahan. Namun stroke pada kasus ini terjadi akibat pembekuan darah, bukannya pendarahan yang parah, dan secara umum tidaklah parah,¨ catat Dodge.

¨Penelitian lanjutan sangat diperlukan untuk menentukan apakah ginkgo memiliki manfaat dalam mencegah penurunan fungsi kognitif berikut keamanannya bagi kesehatan,¨ tandas Dodge

Hati hati loh, dosis tinggi vitamin e bisa picu kanker paru paru

Vitamin E merupakan salah satu jenis vitamin yang berperan penting dalam tubuh untuk mencegah penuaan. Namun bila dikonsumsi dalam dosis tinggi, vitamin ini diduga dapat meningkatkan risiko kanker paru-paru, demikian dilaporkan sebuah riset yang dipublikasikan awal Februari ini.

Penelitian di Amerika Serikat yang melibatkan 77 ribu partisipan mengindikasikan bahwa mengonsumsi 400 miligram per hari dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan risiko kanker hingga 28 persen, khususnya di antara para perokok.

Hasil riset yang dipublikasikan dalam American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine ini juga memberi peringatan akan ancaman serupa dari beta-karoten bila dikonsumsi secara berlebihan.

Peneliti menganjurkan, asupan vitamin E sebaiknya tidak diperoleh dari obat-obatan sintetis. Untuk mendapatkan manfaat terbaik, vitamin E sebaiknya diperoleh dari sumber alami seperti buah-buahan dan sayuran.

Dr. Tim Byers dari Universitas Colorado mengatakan, diet seimbang dan sehat yang diwujudkan dengan cara memperoleh manfaat dari nutrisi dan mineral dalam cakupan yang luas, dapat membantu menghindari risiko kanker.

Dalam risetnya, peneliti memantau asupan per hari vitamin C, asam folat dan dan vitamin E para partisipan berusia 50 hingga 76 selama empat tahun. Sepanjang penelitian, tercatat 521 partisipan mengalami kanker paru.

Kebiasaan merokok, sejarah penyakit dalam keluarga dan usia merupakan faktor-faktor yang telah diprediksi berkaitan erat dengan kasus kanker ini. Sementara itu, penggunaan vitamin C dan asam folat justru tidak berpengaruh, lain halnya dengan vitamin E.

Setelah memperhitungkan dan menganalisis data selama sekitar delapan tahun, peneliti menyimpulkan adanya peningkatan risiko tambahan sebesar 7 persen dari setiap 100 miligram vitamin E yang dikonsumsi per hari.

Kebiasaan mengonsumsi vitamin E memang sangat banyak ditemukan di kalangan para perokok, tetapi konsumsinya seringkali tidak dibatasi.

Manfaat vitamin E memang sudah dikenal luas sebagai antioksidan yang mampu melindungi sel-sel serta molekul dari radikal bebas. Namun begitu, para peneliti di AS berspekulasi, dalam dosis tinggi, vitamin ini justru dapat bersifat pro-oksidan, menyebabkan oksidasi sehingga memicu kerusakan sel-sel.

¨Bertolak belakang dengan banyaknya asumsi tentang manfaat vitamin E, konsumsi vitamin ini sebagi suplemen berhubungan dengan risiko penyakit kanker paru. Riset ke depan mungkin akan fokus pada komponen lain pada buah-buahan dan sayuran yang mungkin dapat menjelaskan penurunan risiko kanker yang berkaitan dengan buah dan sayuran,¨ ungkap Dr Christopher Slatore dari Universitas Washington yang memimpin riset ini.

Sementara itu sebuah riset di Finlandia yang melibatkan 29 ribu perokok pria yang mengonsumsi betakaroten - yang dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh - menyatakan adanya peningkatan risiko sebesar 18 persen mengidap kanker paru-paru.

jangan bolehin suplemen ngerusak kita

knowledge






Fenomena penggunaan vitamin dan suplemen kesehatan akhir-akhir ini semakin marak saja. Dalam setahun, konsumen bisa menghabiskan kocek hingga ratusan juta rupiah untuk membeli vitamin atau suplemen demi menjaga kesehatan. Bahkan di Inggris, biaya belanja suplemen dapat mencapai 300 juta poundsterling atau sekitar Rp.540 miliar dalam setahun.


Namun siapa sangka, di balik penggunaan vitamin dan suplemen ternyata ada risiko yang mengintai. Beberapa riset kerap mengaitkan penggunaan suplemen dengan risiko mengidap kanker dan stroke. Sejumlah beberapa lembaga pengawas obat dan produk perawatan kesehatan juga memperingatkan bahaya akan residu obat ilegal.

Glukosamin yang banyak dipakai untuk mengobati sakit sendi atau otot, juga mendapat sorotan. Pengadilan di Skotlandia misalnya, saat ini masih terus melakukan investigasi untuk membuktikan apakah obat ini menjadi penyebab meninggalnya pasien yang mengalami kegagalan liver. Sementara itu, vitamin E yang kerap diklaim sebagai antioksidan pencegah kanker, menurut sebuah riset di AS justru dapat meningkatkan risiko tumor paru.

Tanaman obat bernama ginkgo biloba yang disebut-sebut berkhasiat mengobati kepikunan, pun menurut sebuah riset yang dipublikasikan jurnal Neurology pekan lalu diduga berpotensi memicu stroke. Sedangkan Foods Standards Agency di Inggris pekan lalu meragukan royal jelly sebagai makanan yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh.

Untuk memperoleh manfaat maksimal dari vitamin atau suplemen, ada baiknya Anda mengonsumsinya secara bijaksama. Akan lebih baik lagi bila mengonsultasikannya lebih dulu dengan dokter kepercayaan Anda.

Tetapi sebagai informasi, Anda juga patut mengetahui apa saja kelebihan dan kekurangan yang dimiliki suatu jenis vitamin atau suplemen. Dengan begitu, Anda akan lebih waspada dalam menggunakannya.

Berikut adalah delapan jenis vitamin atau suplemen paling populer yang dinilai memiliki kelebihan dan kekurangannya.

VITAMIN E
+ : Berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel dari kerusakan, vitamin E banyak ditemukan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian. Banyak sekali penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan mengandung vitamin E mampu menekan risiko penyakit jantung dan kanker.

- : Sejaun ini belum ada bukti signifikan akan manfaat suplementasi vitamin E. Faktanya, riset yang dilakukan peneliti di John Hopkins University AS mengindikasikan bahwa vitamin E berpotensi meningkatkan risiko penyakit jantung hingga 10 persen. Pekan lalu, sebuah riset juga mengindikasikan peningkatan risiko kanker paru-paru hingga 28 persen.

Vitamin B6
+ : British Medical Journal melaporkan bahwa dosis 100 mg vitamin B6 mampu meringankan gejala-gejala sindrom premenstrual. Sejumlah riset juga mengaitkan asupan asal folat dan vit B8 , yang banyak ditemukan dalam telur daging dan ikan, dengan penurunan risiko penyakit jantung dan kanker perut.

- : Meskipun konsumsi makanan berkadar vit B6 tinggi dikaitkan dengan rendahnya risiko penyakit jantung, belum ada bukti bahwa meminum pil vit B6 memiliki efek yang sama. Studi berskala besar di Norwegia menunjukkan meminum vit B6 dan folat justru meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke hingga 20 persen. Dosis tinggi juga dapat menyebabkan kerusakan syaraf.

St John Wort (Hypericum perforatum)
+ : Kepercayaan tradisi mengatakan herbal ini mampu melawan ilmu sihir. Lazimnya, herbal ini digunakan untuk memelihara sistem saraf dan melindungi sel-sel saraf dalam tubuh. Herbal ini biasa digunakan untuk meredakan hipertensi dan melancarkan peredaran darah.

- : Salah seorang ahli pengobatan alternatif Inggris, Profesor Edzard Ernst, dari Plymouth Peninsula Medical School memperingatkan bahwa St John Wort dapat mengurangi efektivitas obat resep seperti warfarin atau obat pengencer darah lainnya, pil anti kanker atau obat-obat pembedahan . Hindari herbal ini jika Anda mengidap epilepsi atau asma.

Royal Jelly
+ : Cairan kental yang dihasilkan lebah muda sebagai bahan makanan Larva Lebah dan makanan khusus Ratu lebah ini telah terbukti mampu membunuh bakteri dalam tes laboratorium. Zat ini juga mengandung protein dan vitamin C dan diklaim mampu meningkatkan kekebalan tubuh meski belum ada bukti yang solid.

- : Ada sejarah tentang masalah yang ditimbulkan residu obat-obatan yang dibuat dari royal jelly. Pemberian obat-obatan dengan dosis berlebihan pada hewan yang produknya akan dikonsumsi manusia berpotensi menimbulkan gangguan kesehatan. Zat ini juga diduga berpotensi menimbulkan reaksi mematikan. Di Australia, kemasan suplemen royal jelly wajib disertai label peringatan menyusul adanya kasus anak berusia 11 tahun yang mengonsumsinya kemudan meninggal akibat asma.

Glukosamin
+ : Dua penelitian besar menunjukkan glukosamin mampu meringankan rasa sakit dan memperbaiki mobilitas pada pasien penderita osteoarthtritis. Bukti ini begitu meyakinkan sehingga US National Institutes Of Health berencana menggelar riset lanjutan.

- : Kualitas dan kekuatan produk glukosamin bervariasi. Tampaknya glukosamin juga hanya efektif jika dikombinasikan dengan sejenis senyawa disebut condroitin.

Ginkgo Biloba
+ : Walaupun beberapa riset menunjukkan adanya efek negatif, Prof Ernst percaya bahwa ginkgo tetap berkhasiat. Ia menekankan, ketika peneliti mencoret partisipan yang tidak mengonsumsinya secara teratur, ada sekitar 68 persen penurunan risiko gangguan ingatan setelah mengonsumsi ginkgo.

- : Prof Ernst mengatakan bahwa studi lanjutan perlu dilakukan mengingat kasus stroke dalam penelitian diakibatkan pembekuan, bukannya pendarahan - yang mungkin disebabkan peran ginkgo dalam mengencerkan darah. Untuk alasan tersebut, suplemen ginkgo seharusnya tidak diminum bersama aspirin, warfarin atau obat anti pembekuan darah lainnya. Hindari pula sebelum menjalani operasi.

Kava Kava
+ : Minuman yang dibuat dari sari akar Kava-kava telah dikenal sejak berabad-abad lampau sebagai obat penenang alami. Sejumlah riset, termasuk yang dilakukan Prof Ernst, terbukti efektif mengatasi kecemasan.

- : Menyusul adanya kasus kematian akibat kerusakan liver di antara pasien peminum suplemen kava, herbal ini dilarang di wilayah Inggris, namun suplemen dalam bentuk pil masih bisa diperoleh lewat internet.

Black Cohosh (Cimicifuga racemosa)
+ : Black Cohosh adalah sejenis tanaman liar mirip semak yang selalu hijau sepanjang tahun. Bagian tanaman yang digunakan sebagai tanaman obat adalah akar dan rimpangnya yang dikeringkan. Walaupun penelitian yang mendukung manfaat herba ini masih sedikit, secara historis, orang-orang Indian Amerika sudah sejak dulu menggunakannya untuk berbagai kondisi, mulai dari masalah-masalah kewanitaan sampai gigitan ular berbisa. Peneliti dari AS yang melakukan tinjauan sejumlah riset menyatakan ada bukti yang cukup bahwa ekstrak herbal ini mampu meringankan gejala-gejala menopause. Sebuah riset terbaru di Prancis juga menemukan bahwa ekstrak black cohosh mampu menghentikan pertumbuhan sel-sel kanker payudara.

- : Menyusul adanya laporan kerusakan liver, Badan Pengawas Obat dan Produk Perawatan Kesehatan Inggris (MHRA) telah meminta produsen untuk mencantumkan label peringatan akan adanya ancaman risiko penggunaan suplemen jenis ini.